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Además es clave poder tomar el Sol en diferentes horas del día, tanto la luz en longitudes del amanecer o atardecer, que tienen muchos beneficios, como las horas centrales del día, donde efectivamente hay una gran síntesis de Vitamina D. Puedes estar unos minutos cada par de horas, y sobre todo, que nos de el Sol en la mayor parte del cuerpo posible.
vitamin K, due to the fact For those who have a significant standard of vitamin D3 without the need of more than enough vitamin K, the calcium won't transfer into the bones properly and instead wind up within the vascular tissue.
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A lot of people visualize vitamin K2 like a bone health supplement. K2 is often Harmless while having blood thinners (K1 is a lot more of your immediate issue), but it's essential to Check out your PT/INR measurements (clotting time) with all your doctor routinely.
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La vitamina D3 y la vitamina K2 son dos nutrientes esenciales que a menudo se pasan por alto en la alimentación moderna. Ambas vitaminas tienen funciones clave en el organismo, especialmente en el mantenimiento de la salud ósea y cardiovascular. Por ello queremos enseñarte cómo tomar la vitamina D3 con K2, para que sirve y que contraindicaciones podría tener para algunas personas.
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Hola Cándida, la dosis que recomendamos de vitamina D3 y K2 es la que tienes más arriba (4000+50). Que sea de forma temporal hasta que pueda mejorar de las operaciones y pueda volver a tomar el Sol en su vida diaria. Un abrazo y que se mejore.
La vitamina K2 no es un anticoagulante en sí misma, pero tiene un papel en el proceso de coagulación de la sangre y puede afectar la acción de los anticoagulantes disminuyendo su efecto, como la warfarina.
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Nos alegramos mucho de leerte Michelle, recuerda seguir nuestros consejos para obtener esas vitaminas de forma organic y tu cuerpo aún se sentirá mucho mejor.
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y con una superficie corporal amplia. El uso de protectores solares, bloquean la síntesis de vitamina D3, por ello es mejor opción dar un paseo o hacer ejercicio a primera hora de la mañana o al atardecer.